CHRONISCH SLAAPTEKORT

Maandelijks thema

chronisch slaaptekort

We zijn stilaan gewend aan het winteruur , het wordt snel donker , het is raadzaam om een uurtje vroeger te gaan slapen. Want chronisch slaaptekort kan zware gevolgen hebben voor onze gezondheid.

Gevolgen van chronisch slaaptekort :

  • overgewicht : tijdens de slaap komt een hormoon vrij dat het hongergevoel afremt , zodat je overdag minder tussendoortjes nodig hebt.
  • zwakker geheugen : slaap heeft een herstellende werking op het organisme.
  • zenuwstelsel : slechter humeur , meer prikkelbaar , agressief
  • cerebrale werking : minder concentratie , vertraagd reactievermogen.
  • depressie : minder blootstelling aan zonlicht , in combinatie met slaaptekort kan leiden tot neerslachtigheid.
  • insuline-resistentie: het lichaam wordt ongevoelig voor insuline en de bevoorrading van de cellen met glucose is verstoord. Dit kan aanleiding geven tot een verhoogde kans op diabetes type 2.
  • hoge bloeddruk: slaap is belangrijk om de massa prikkels van de voorbije dag te verwerken en tot rust te komen ; als je minder slaapt dan nodig, riskeer je hoge bloeddruk door stress.
  • verhoogde kans op hartstilstand, alsook problemen met andere organen.